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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Frauen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Leitung: Birgit Dexheimer

Wir alle sind den Anforderungen unserer Gesellschaft in hohem Maße ausgesetzt und erleben Stress. Viele zeigen durch ihr Verhalten, dass sie mit den Anforderungen, die in der Familie, Freizeit, Beruf an sie gestellt werden, überfordert sind. Entspannungsübungen können zwar Belastungen selbst nicht mindern, sie können aber helfen, gelassener, konzentrierter und selbstbewusster die täglichen Herausforderungen zu meistern.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine der bewährtesten Entspannungsmethoden, wenn man unter Stress und psychosomatischen Beschwerden leidet.
Die gezielte Umschaltung auf Ruhe und Entspannung wird in diesem Kurs vermittelt. Im Kurs wird die Progressive Muskelentspannung in 7, 10 und 17 Muskelgruppen anschaulich vermittelt. Die einzelnen Muskelgruppen werden durch Wahrnehmungsübungen anschaulich gemacht, Stille und Aktivierungsübungen sowie Partnerübungen und Massage runden die Entspannungsstunde ab.
Um die Progressive Muskelentspannung auch zu Hause/im Alltag gezielt einzusetzen, ist das Üben der einzelnen Muskelgruppen wichtig und notwendig, um einen Erfolg zu garantieren.

ab Montag, 30.10.17
8 x 19.30 - 20.30 Uhr

Kursgebühr: 80 Euro incl. Getränke & Kursunterlagen

Anmeldung / Ort:
Birgit Dexheimer
Leimenkaute 2
55234 Albig
06731/9470682
BirgitDexheimer@web.de

INFONACHMITTAG:
Montag, 23.10.17
16.30 - 17 Uhr
im Frauenzentrum!
ab Montag, 30.10.17
8 x 19.30 - 20.30 Uhr

Kursgebühr: 80 Euro incl. Getränke & Kursunterlagen

Anmeldung / Ort:
Birgit Dexheimer
Leimenkaute 2
55234 Albig
06731/9470682
BirgitDexheimer@web.de

INFONACHMITTAG:
Montag, 23.10.17
16.30 - 17 Uhr
im Frauenzentrum!

Zielgruppe: Frauen (Teilnehmende)

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, Bemerkungen
30.10.17 - 18.12.17
19:30 - 20:30 Uhr
7 Wochen
(8 Std.)
Abends
Mo.
80 € Leimenkaute 2
55234 Albig
Anbieteradresse
Hilfen für Mädchen und Frauen e.V.
Schlossgasse 11
55232 Alzey
Tel: 06731/7227
Fax: 06731/996285
Kontakt: Karin Kinast, Mo: 14:00-16:00 Uhr Di: u. Do: 10:00-12:00 Uhr
www. hexenbleiche.de
hexenbleiche@t-online.de

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